
Kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Menurut dokter spesialis kulit Probolinggo, merawat kulit agar tetap sehat tidak hanya bergantung pada produk perawatan kulit yang rutin digunakan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari.
Beberapa kebiasaan yang tampak sepele bisa memberikan dampak besar pada kesehatan kulit. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat membuat kesehatan kulit menurun dan perlu dihindari. Simak baik-baik, ya!
Kurang Tidur
Tidur yang cukup adalah kunci untuk kulit yang sehat. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan sel secara alami, termasuk sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari, polusi, atau bahan kimia.
Kurang tidur menghambat proses tersebut yang akhirnya membuat kulit terlihat kusam, menurunkan elastisitas, dan memicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata. Kurang tidur yang berlangsung lama juga bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat
Menurut dokter spesialis kulit Probolinggo, pola makan berpengaruh besar pada kondisi kulit. Mengonsumsi makanan tinggi gula, makanan olahan, dan makanan cepat saji dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang sering kali berujung pada masalah kulit seperti jerawat.
Makanan yang tinggi lemak jenuh dan rendah nutrisi juga dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit, yang sering kali menyebabkan pori-pori tersumbat dan kulit berminyak.
Sebaliknya, asupan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan air putih cukup dapat memberikan kulit nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.
Kurang Minum Air Putih
Air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit cenderung menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya, sehingga lebih rentan terhadap keriput dan garis halus.
Minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan menurut dokter spesialis kulit Probolinggo, dapat menyebabkan hal buruk pada kesehatan kulit. Rokok mengandung nikotin yang dapat menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar, sehingga mengurangi aliran darah dan membuat kulit kekurangan oksigen serta nutrisi.
Sementara itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit menjadi kering, kemerahan, dan bahkan memicu kondisi kulit seperti eksim atau rosacea.
Tidak Menggunakan Sunscreen
Paparan sinar matahari yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama penuaan dini dan masalah kulit lainnya seperti bintik-bintik hitam, kerutan, bahkan risiko kanker kulit. Sunscreen atau tabir surya berfungsi melindungi kulit dari dampak buruk sinar UV.
Kebiasaan mengabaikan penggunaan sunscreen, terutama saat beraktivitas di luar ruangan, dapat mengakibatkan kulit mengalami kerusakan jangka panjang.
Stres yang Tidak Terkelola
Stres kronis dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, sehingga lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lainnya.
Menurut dokter spesialis kulit Probolinggo, stres juga dapat mengurangi fungsi sistem kekebalan tubuh, membuat kulit lebih sulit untuk memperbaiki dirinya sendiri. Untuk menjaga kulit tetap sehat, penting untuk mengelola stres dengan baik. Misalnya dengan meditasi, olahraga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Pilihan Dokter Spesialis Kulit Terbaik di Probolinggo
Mencegah kebiasaan-kebiasaan yang buruk ini dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan kulit. Dengan menjaga pola tidur, asupan makanan, penggunaan sunscreen, hingga mengelola stres, kulit akan menjadi lebih sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan konsultasi ke dokter spesialis kulit Probolinggo. Bagi yang berdomisili di Probolinggo, berikut adalah dua pilihan dokter spesialis kulit yang bisa Anda pertimbangkan.
- dr. Sylvia Marfianti, Sp. KK. dr. Sylvia membuka praktik mandiri di Jl. Ahmad Yani No. 46, Sukabumi, Kecamatan Mayangan, Kota Probolinggo. Jam buka praktiknya setiap hari Senin – Sabtu pukul 18.00 – 20.00 WIB. Hari Minggu/Libur Nasional tutup.
- dr. Brama Rachmanto, Sp. KK. Beliau berpraktik di RS Wonolangan Probolinggo. Jadwal praktik dr. Brama ialah setiap hari Senin, Rabu dan Jumat pukul 15.00 – 17.00 WIB serta hari Sabtu pukul 09.00 – 11. WIB.
Cari tahu jadwal praktik dokter spesialis terbaik lainnya di Probolinggo dan daerah lain di Jawa Timur hanya di britaraya.com sekarang!