
Mata merupakan salah satu organ paling penting dalam tubuh. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan selama ini dapat merusak kesehatan mata. Menurut dokter spesialis mata Bojonegoro, ada beberapa kebiasaan yang terlihat sepele dapat menyebabkan masalah serius pada penglihatan jika dibiarkan terus berlanjut.
Untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang, penting untuk mengenali dan menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk berikut ini. Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Simak ulasan lengkapnya berikut!
Terlalu Lama Menatap Layar Gadget
Salah satu kebiasaan buruk yang paling umum saat ini adalah terlalu lama menatap layar komputer, ponsel, atau tablet. Ketika Anda menatap layar dalam waktu yang lama, mata akan bekerja lebih keras dan bisa menyebabkan sindrom penglihatan komputer (computer vision syndrome).
Gejalanya meliputi mata kering, lelah, dan pandangan kabur. Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada retina.
Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya mempengaruhi energi dan konsentrasi, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan mata. Mata membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dari aktivitas harian.
Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata kering, merah, dan iritasi. Dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit mata serius, seperti glaukoma.
Mengucek Mata Terlalu Keras
Mengucek mata mungkin tampak seperti hal yang tidak berbahaya, namun kebiasaan ini bisa merusak struktur mata, terutama kornea.
Menurut dokter spesialis mata Bojonegoro, mengucek mata dengan terlalu keras dapat menyebabkan abrasi kornea, infeksi, atau bahkan meningkatkan risiko terjadinya keratoconus, suatu kondisi yang menyebabkan kornea menipis dan berubah bentuk.
Tidak Menggunakan Kacamata Pelindung
Paparan sinar matahari yang terlalu lama tanpa perlindungan dapat merusak mata, terutama sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, bekerja di lingkungan yang berdebu atau melakukan aktivitas dengan risiko benda asing masuk ke mata juga membutuhkan kacamata pelindung.
Sayangnya, banyak orang mengabaikan penggunaan kacamata pelindung ini, sehingga meningkatkan risiko cedera mata.
Tidak Mengistirahatkan Mata
Mata memerlukan istirahat yang cukup, terutama setelah melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi, seperti membaca atau bekerja di depan komputer.
Dokter spesialis mata Bojonegoro mengatakan bahwa kebiasaan tidak mengistirahatkan mata dapat menyebabkan ketegangan mata, yang dalam jangka panjang bisa menurunkan kualitas penglihatan.
Aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki, bisa membantu meringankan beban mata.
Merokok
Merokok bukan hanya merusak paru-paru dan jantung, tetapi juga berdampak buruk pada mata. Tembakau dalam rokok meningkatkan risiko berbagai penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula terkait usia. Racun dalam asap rokok juga dapat merusak saraf optik dan menyebabkan kebutaan.
dr. Haryo Bagus Trenggono, Sp. M, Dokter Spesialis Mata Terbaik di Bojonegoro
Dengan menghindari kebiasaan buruk di atas, Anda dapat memastikan mata tetap sehat dan penglihatan tetap optimal hingga usia tua. Jika merasa ada masalah pada mata atau hanya sekadar ingin periksa, Anda bisa datang ke dokter spesialis mata Bojonegoro dr. Haryo Bagus Trenggono, Sp. M.
dr. Haryo merupakan salah satu dokter di Klinik Mata dr. Haryo, satu-satunya klinik mata yang ada di Bojonegoro. Klinik Mata dr. Haryo Bojonegoro telah memenuhi Standar Akreditasi dengan predikat Paripurna.
Itu membuktikan bahwa Klinik Mata dr. Haryo Bojonegoro menjamin tim dokter spesialis mata Bojonegoro selalu memberikan pelayanan terbaik kepada setiap pasien yang datang. dr. Haryo praktik di klinik setiap hari Senin – Jumat pukul 08.00 – 12.00 WIB (pagi) dan pukul 17.00 WIB – selesai (sore).
Untuk mengetahui informasi tentang Klinik Mata dr. Haryo Bojonegoro, bisa kunjungi websitenya di drharyoklinikmata.com atau sosial media Instagram di @klinikmatadrharyo.
Bagi Anda yang ingin mencari jadwal praktik dokter spesialis terbaik lainnya di Jawa Timur, silakan kunjungi laman britaraya.com. Semoga bermanfaat!