Menstruasi merupakan proses alami yang setiap perempuan alami setiap bulan. Namun kata dokter spesialis kandungan Kendal, masih banyak beredar berbagai pantangan yang dipercaya turun-temurun, mulai dari larangan mandi hingga tidak boleh mengonsumsi makanan tertentu.
Sayangnya, tidak semua anggapan tersebut didukung oleh fakta medis. Agar tidak salah kaprah, dokter spesialis kandungan memberikan anjuran untuk memahami mana yang benar-benar mitos dan mana yang merupakan fakta pantangan saat menstruasi.
Mitos dan Fakta Pantangan Saat Menstruasi
Berikut beberapa pantangan yang sering dipercaya masyarakat beserta penjelasan faktanya berdasarkan sudut pandang kesehatan.
Mitos: Tidak Boleh Mandi Saat Menstruasi
Banyak yang percaya bahwa mandi saat menstruasi dapat menyebabkan darah haid berhenti atau masuk angin.
Fakta:
Mandi saat menstruasi justru dianjurkan karena dapat menjaga kebersihan tubuh dan area kewanitaan. Air tidak akan menghentikan aliran darah haid. Mandi dengan air hangat bahkan dapat membantu meredakan nyeri perut dan membuat tubuh lebih rileks.
Mitos: Tidak Boleh Keramas Saat Haid
Keramas sering dianggap dapat menyebabkan sakit kepala atau gangguan kesehatan lainnya.
Fakta:
Tidak ada bukti medis yang melarang keramas saat menstruasi. Keramas justru membantu menjaga kebersihan kulit kepala, terutama karena tubuh cenderung lebih mudah berkeringat selama haid.
Mitos: Tidak Boleh Minum Air Dingin
Air dingin sering dikaitkan dengan darah haid yang membeku atau nyeri haid semakin parah.
Fakta:
Suhu air minum tidak memengaruhi aliran darah menstruasi. Nyeri haid disebabkan oleh kontraksi rahim, bukan karena air dingin. Yang terpenting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup cairan.
Mitos: Tidak Boleh Mengonsumsi Es dan Makanan Tertentu
Beberapa orang melarang konsumsi es, makanan pedas, atau asam saat menstruasi.
Fakta:
Tidak semua makanan tersebut harus dihindari. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, yaitu:
- Makanan terlalu pedas dapat memperparah gangguan pencernaan pada sebagian perempuan.
- Makanan tinggi garam bisa meningkatkan rasa kembung.
- Kafein berlebihan dapat memperparah nyeri dan perubahan suasana hati.
Fakta: Perlu Membatasi Aktivitas Berat
Meski olahraga tetap dianjurkan, aktivitas fisik yang terlalu berat bisa memperparah kelelahan.
Penjelasan:
Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching justru membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri haid. Namun, dengarkan kondisi tubuh dan hindari memaksakan diri.
Fakta: Menjaga Kebersihan Area Kewanitaan Sangat Penting
Saat menstruasi, area kewanitaan lebih lembap dan berisiko infeksi. Berikut beberapa tips yang perlu Anda perhatikan:
- Ganti pembalut setiap 4–6 jam
- Bersihkan area kewanitaan dari arah depan ke belakang
- Gunakan pakaian dalam yang menyerap keringat
Jadwal Praktek 2 Dokter Spesialis Kandungan Terbaik di Kendal
Jika mengalami masalah menstruasi, jangan takut untuk periksakan diri ke dokter spesialis kandungan Kendal. Berikut adalah dua rekomendasi dokter kandungan di Kendal dan jadwal prakteknya.
dr. Jundan Hidayat, Sp. OG
Pertama, ada dr. Jundan yang berpraktek di RSI Muhammadiyah Kendal dan RSU Muhammadiyah Darul Istiqomah Kendal.
Jadwal praktek beliau di RSI Muhammadiyah Kendal adalah setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat pukul 11.00 – 13.00 WIB serta hari Selasa dan Kamis pukul 12.00 – 14.00 WIB. Follow Instagram @rsi_kendal untuk update lebih lanjut.
Di RSU Muhammadiyah Darul Istiqomah, dr. Jundan praktek setiap hari Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 09.00 – 10.00 WIB. Jangan lupa follow akun Instagram @rsdi_kendal agar tidak ketinggalan info praktek dr. Jundan secara berkala.
Beliau juga membuka praktek mandiri yang berlokasi di Jl. Gajahmada No. 7, Patukangan, Kendal. Jam buka prakteknya setiap hari Senin – Jumat pukul 06.00 – 08.00 WIB dan pukul 17.00 – 20.00 WIB. Hari Sabtu hanya melayani di pagi hari pukul 06.00 – 08.00 WIB. Untuk konfirmasi dan pendaftaran, silakan hubungi nomor 0812-2828-1600.
dr. Retno Nirwanasari, Sp. OG, M. Kes
Beliau merupakan rekan sejawat dr. Jundan di RSI Muhammadiyah Kendal dan RSU Muhammadiyah Darul Istiqomah (RSDI) Kendal. Di RSI Muhammadiyah Kendal, dr. Retno praktek setiap hari Senin – Kamis pukul 08.00 – 11.00 WIB dan hari Jumat pukul 08.00 – 10.00 WIB.
Sedangkan di RSDI Kendal, jadwal praktek beliau ialah setiap hari Selasa pukul 11.00 – 14.00 WIB, serta hari Kamis dan Sabtu pukul 11.15 – 14.30 WIB. Cek informasi lebih lengkapnya melalui Instagram resmi masing-masing rumah sakit.
Cari tahu jadwal praktek dokter spesialis lain yang ada di Kendal dan sekitarnya dengan klik laman britaraya.com!
