Vitamin E adalah nutrisi penting yang berperan sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin E juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Dilansir dari pafikotabalige.org kekurangan vitamin E bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi saat tubuh sobat kekurangan vitamin E.
Gangguan Sistem Saraf
Vitamin E berperan penting dalam menjaga fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kerusakan pada saraf perifer, yang menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang dengan otot dan kulit. Gejala yang mungkin sobat alami termasuk mati rasa, kesemutan, dan kelemahan otot, terutama pada tangan dan kaki.
Masalah Penglihatan
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan masalah pada mata dan penglihatan. Salah satu kondisi yang bisa terjadi adalah retinopati, yaitu kerusakan pada retina mata yang bisa menyebabkan gangguan penglihatan. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin E bisa menyebabkan kehilangan penglihatan.
Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Vitamin E berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat sobat lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Tubuh menjadi kurang efektif dalam melawan patogen, yang berarti sobat mungkin lebih sering sakit.
Masalah Kulit
Vitamin E adalah antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kasar, dan mudah iritasi. Sobat juga mungkin mengalami penyembuhan luka yang lebih lambat, karena vitamin E berperan dalam proses regenerasi kulit.
Anemia Hemolitik
Anemia hemolitik adalah kondisi di mana sel darah merah dihancurkan lebih cepat daripada yang bisa diproduksi oleh tubuh. Vitamin E membantu melindungi sel darah merah dari kerusakan. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik, yang gejalanya meliputi kelelahan, lemah, dan kulit pucat.
Kelemahan dan Kelelahan Otot
Vitamin E penting untuk fungsi otot yang sehat. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan otot. Sobat mungkin merasa lemah bahkan setelah aktivitas ringan, dan otot bisa terasa sakit atau kaku.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan sistem saraf dan penglihatan hingga penurunan fungsi kekebalan tubuh dan masalah kulit. Dengan memastikan asupan vitamin E yang cukup melalui diet seimbang dan mengenali tanda-tanda awal kekurangan, sobat dapat menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi yang lebih parah.
