Saluran kemih adalah bagian penting dari sistem tubuh manusia yang bertugas untuk mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh. Oleh karena itu, menjaga saluran kemih tetap sehat sangatlah penting untuk kesejahteraan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut dokter urologi Madiun, ada beberapa tips penting yang perlu dipertimbangkan agar saluran kemih tetap terawat dan sehat. Apa sajakah itu? Mari simak ulasan berikut ini sampai selesai!
Konsumsi Cairan yang Cukup
Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran kemih. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu membersihkan bakteri dan racun dari saluran kemih.
Pilihan cairan yang baik termasuk air putih, jus buah-buahan tanpa tambahan gula, dan teh herbal.
Hindari Konsumsi Kafein dan Alkohol Berlebihan
Kafein dan alkohol dapat mengiritasi saluran kemih dan menyebabkan iritasi serta infeksi. Batasi konsumsi kopi, teh berkafein, minuman bersoda, dan alkohol untuk menjaga kesehatan saluran kemih Anda.
Perhatikan Pola Makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kesehatan saluran kemih. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran kemih.
Sebaliknya, pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu menjaga saluran kemih tetap sehat.
Rutin Berolahraga
Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan saluran kemih. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke saluran kemih sehingga membantu membersihkan racun dan bakteri dari tubuh.
Jangan Tahan Kencing Terlalu Lama
Menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan penumpukan bakteri dan racun di saluran kemih sehingga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika Anda merasa ingin kencing, segeralah pergi ke toilet dan kosongkan kandung kemih Anda.
Jaga Kebersihan Diri
Membersihkan area genital secara teratur adalah langkah penting dalam merawat saluran kemih. Selalu bersihkan area genital dengan lembut setelah buang air kecil atau buang air besar dan pastikan untuk membersihkannya dari depan ke belakang untuk mencegah penyebaran bakteri dari area anus ke area uretra.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri saat buang air kecil, perubahan warna atau bau urine, atau seringnya buang air kecil, segeralah konsultasikan dengan dokter. Hal ni bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih atau kondisi lain yang memerlukan perawatan medis.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan saluran kemih membutuhkan perhatian dan perawatan yang teratur, tetapi hal ini sangat penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Rekomendasi Dokter Spesialis Urologi di Madiun
dr. Sonny Andhika Wadhana, Sp.U merupakan dokter urologi yang aktif membuka praktek di beberapa tempat. Beliau memiliki jadwal praktek di RSUD dr. Soedono Madiun setiap hari Senin hingga Jumat pada pukul 08.00 – 14.00 WIB.
Selain itu, dokter Sonny juga melayani pasien di Poli Klinik Urologi RS Darmayu Madiun setiap hari Senin sampai dengan Rabu pukul 06.00 – 07.00 WIB. Alumni Universitas Airlangga ini memberikan beberapa layanan terkait masalah kesehatan saluran kemih.
Layanan tersebut meliputi Benign Prostatic Hyperplasia, Frequent Urination, Erectile Dysfunction/Impotence/Male Sexual Dysfunction, Male Infertility, Neurogenic Bladder, Prostate Cancer, Premature Ejaculation, Urinary Tract Infection, Urological Surgery Consultatio, dan Vasectomy/Male Sterilization.
Sebagai anggota Ikatan Ahli Urologi Indonesia, dokter urologi Madiun ini memiliki reputasi dan pengalaman yang cukup kuat dalam menghadapi berbagai masalah kesehatan terkait saluran kemih.
Dalam hal ini, dokter Sony tidak hanya melayani pasien di dalam rumah sakit saja, namun juga memiliki jadwal praktek di Apotek Medico. Apotek tersebut berlokasi di Jalan Sulawesi No.16, Kartoharjo, Madiun.
Dokter Sonny membuka prakteknya di Apotek Medico setiap hari Senin hingga Sabtu pada 6.30 – 13.00 WIB dan 16.30 – 21.00 WIB. Bagi Anda yang ingin konsultasi maupun periksa kesehatan saluran kemih, silahkan mendatangi tempat praktek beliau sesuai jadwal yang tersedia.
Demikianlah pembahasan Britaraya mengenai cara menjaga kesehatan saluran kemih. Jangan ragu untuk menerapkan beberapa tips di atas, termasuk mendatangi dokter spesialis urologi jika memiliki keluhan agar segera mendapat penanganan tepat. Semoga bermanfaat!
