Kesehatan saraf adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Menurut dokter spesialis saraf Bangkalan, saraf yang sehat berfungsi sebagai sistem komunikasi di dalam tubuh, mengirimkan sinyal antara otak dan berbagai bagian tubuh.
Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mengganggu kesehatan saraf dan menyebabkan berbagai masalah. Berikut adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan saraf Anda. Simak baik-baik, ya!
Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan saraf. Selama tidur, otak melakukan proses pemulihan dan regenerasi sel. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, mempengaruhi kemampuan kognitif, dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung fungsi saraf yang optimal.
Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang biasa Anda konsumsi berdampak langsung pada kesehatan saraf. Diet tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat menyebabkan peradangan dan merusak saraf.
Dokter spesialis saraf Bangkalan menyarankan untuk konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin B, dan omega-3, seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Karena dapat mendukung kesehatan saraf. Cobalah untuk memperbaiki pola makan Anda agar lebih seimbang.
Stres Berlebihan
Stres yang berkepanjangan dapat memiliki efek merusak pada sistem saraf. Ketika tubuh mengalami stres, kadar hormon kortisol meningkat, yang dapat merusak neuron dan mengganggu komunikasi antar saraf.
Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf.
Konsumsi Alkohol Berlebihan
Meskipun alkohol bisa menjadi bagian dari gaya hidup sosial, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf yang serius.
Neuropati alkoholik atau kerusakan saraf akibat alkohol dapat menyebabkan kesemutan, rasa sakit, dan kehilangan sensasi. Jika Anda mengonsumsi alkohol, pastikan untuk melakukannya dengan bijak dan dalam batas yang wajar.
Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan saraf.
Latihan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan pertumbuhan sel saraf baru. Dokter spesialis saraf Bangkalan menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari untuk mendukung kesehatan saraf Anda.
Merokok
Kebiasaan merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk berbagai penyakit, termasuk penyakit saraf. Nikotin dan zat berbahaya lainnya dalam rokok dapat merusak aliran darah ke otak, meningkatkan risiko stroke dan gangguan saraf lainnya.
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk mencari cara untuk berhenti demi kesehatan saraf Anda.
Info Praktik Dokter Spesialis Saraf Terbaik di Bangkalan
Menjaga kesehatan saraf adalah hal yang sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Perhatikan gaya hidup Anda dan lakukan perubahan positif untuk masa depan yang lebih sehat.
Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf Bangkalan tentang bagaimana cara menjaga kesehatan saraf.
Berikut adalah dua rekomendasi dokter spesialis saraf di Bangkalan beserta jadwal praktiknya. Antara lain:
dr. Ferry Setiabudi, Sp. S
Beliau merupakan dokter spesialis saraf yang berpraktik di RSUD Syarifah Ambami Rato Ebu (Syamrabu) Bangkalan. Jadwal praktik dr. Ferry ialah setiap hari Senin – Sabtu mulai pukul 08.00 WIB – selesai.
Jadwal tersebut sewaktu-waktu dapat berubah. Jadi, Anda perlu konfirmasi terlebih dahulu melalui nomor 081-252525-117 (WhatsApp).
dr. Zainal Abidin, Sp. S
dr. Zainal berpraktik di dua rumah sakit di Bangkalan, yakni RSUD Syamrabu Bangkalan dan RSU Lukas Bangkalan. Jadwal praktik dokter spesialis saraf Bangkalan satu ini di RSUD Syamrabu Bangkalan ialah setiap hari Senin – Jumat pukul 08.00 WIB – selesai.
Sementara di RSU Lukas Bangkalan, dr. Zainal melayani praktik setiap hari Senin – Kamis pukul 14.05 – 18.00 WIB, hari Jumat pukul 13.05 – 18.00 WIB serta hari Sabtu pukul 08.00 – 12.00 WIB.
Cari tahu informasi jadwal praktik dokter spesialis lain di berbagai daerah Jawa Timur yang akurat hanya di britaraya.com. Semoga bermanfaat!
