Jantung adalah organ vital yang memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebagai pemompa utama dalam sistem peredaran darah, jantung memastikan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan jantung. Caranya dengan rutin memeriksakan diri ke dokter spesialis jantung Kediri.
Artikel kali ini akan mengulas tentang apa saja fungsi jantung serta beberapa cara menjaga kesehatan jantung. Simak sampai tuntas, ya!
Fungsi Jantung
Jantung adalah otot berongga yang terletak di tengah-tengah dada. Fungsinya sangat vital bagi kelangsungan hidup kita.
Secara umum, jantung bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Lalu, mengembalikan darah ke jantung melalui pembuluh darah vena. Proses kerja jantung dapat dipecah menjadi beberapa tahap:
- Pemasukan Darah Kotor: Darah kotor (darah yang mengandung sedikit oksigen dan banyak limbah) masuk ke atrium kanan melalui pembuluh darah vena.
- Pengeluaran Darah Kotor: Atrium kanan memompa darah kotor ke ventrikel kanan, dan dari sana, darah dipompa ke paru-paru melalui arteri pulmonalis untuk mengalami pertukaran gas.
- Pemasukan Darah Bersih: Darah yang kaya oksigen kembali dari paru-paru ke atrium kiri melalui pembuluh darah vena pulmonalis.
- Pengeluaran Darah Bersih: Atrium kiri memompa darah bersih ke ventrikel kiri, dari mana darah dipompa ke seluruh tubuh melalui aorta dan sistem arteri.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Ada beberapa langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan jantung, di antaranya:
Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang seimbang, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, gula tambahan dan garam berlebihan. Konsultasi kepada dokter spesialis jantung Kediri untuk mengetahui informasi yang lebih akurat.
Aktivitas Fisik Teratur
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda. Dengan melakukan aktivitas fisik, akan membantu menjaga berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol dalam batas normal.
Hindari Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok dapat merusak pembuluh darah. Tentunya, para perokok aktif memiliki risiko penyakit jantung yang lebih besar. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan hindari asap rokok pasif.
Atasi Stres
Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Beberapa cara untuk mengelola stres, di antaranya seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Rutin memeriksa tekanan darah dan kadar kolesterol Anda. Jika tekanan darah atau kolesterol tinggi, ikuti instruksi dokter spesialis jantung Kediri untuk mengontrolnya.
Pantau Berat Badan
Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Jaga berat badan Anda dalam rentang yang sehat dengan kombinasi pola makan sehat dan aktivitas fisik.
Konsumsi Alkohol Secara Bijak
Jika Anda minum alkohol, lakukan dengan moderat. Sebaiknya, Anda perlu membatasi konsumsi alkohol sesuai rekomendasi medis, justru akan lebih bagus apabila tidak mengonsumsi alkohol sama sekali.
Info Praktik dr. Arijanto, Sp. JP, FIHA, Dokter Spesialis Jantung Kediri Terbaik
Menjaga kesehatan jantung merupakan prioritas utama. Dengan pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, menghindari kebiasaan merokok, mengelola stres, memantau tekanan darah dan kolesterol, menjaga berat badan yang sehat, dan mengonsumsi alkohol dengan bijak, Anda dapat meningkatkan kesehatan sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.
Konsultasikan kepada dokter spesialis jantung Kediri terbaik agar mendapatkan saran yang tepat tentang bagaimana cara menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah dr. Arijanto, Sp. JP, FIHA. dr. Arijanto berpraktik di Rumah Sakit Aura Syifa Kediri. Beliau praktik setiap hari Senin – Jumat, dengan rincian jadwalnya sebagai berikut:
- Senin – Selasa : 09.00 – 11.00 WIB dan 19.00 WIB – Selesai.
- Rabu – Jumat : 19.00 WIB – Selesai.
Jadwal praktik tersebut dapat berubah. Anda dapat mengonfirmasi kembali melalui chat WhatsApp di nomor 0812-3112-2017.
Bagi Anda yang ingin mencari jadwal praktik dokter spesialis lain di Kediri dan sekitarnya, silakan klik laman britaraya.com.
Platform ini menyajikan artikel berisi rekomendasi dokter spesialis terbaik dan jadwal praktik yang update dan akurat. Semoga bermanfaat!
