Menjelang hari persalinan, banyak calon ibu merasa campur aduk antara rasa bahagia dan cemas. Untuk memastikan proses kelahiran berjalan lancar, kata dokter spesialis kandungan Purbalingga penting melakukan persiapan persalinan secara matang, baik dari segi fisik, mental, maupun perlengkapan.
Persiapan yang baik bukan hanya membantu ibu merasa lebih tenang, tetapi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan bayi yang akan lahir. Mari simak ulasannya di bawah ini!
1. Persiapan Fisik Menjelang Persalinan
Menurut dokter spesialis kandungan, kesehatan fisik menjadi faktor utama dalam menghadapi proses persalinan. Ibu perlu menjaga pola makan bergizi seimbang dengan asupan protein, vitamin, dan mineral yang cukup.
Mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging tanpa lemak dan sayuran hijau, dapat mencegah anemia yang sering dialami ibu hamil.
Selain itu, olahraga ringan seperti jalan kaki, senam hamil, atau yoga dapat membantu memperkuat otot panggul dan memperlancar proses persalinan. Namun, pastikan aktivitas fisik dilakukan sesuai anjuran dokter kandungan agar tetap aman bagi ibu dan janin.
2. Persiapan Mental dan Emosional
Tidak kalah penting dari fisik, kesiapan mental sangat berpengaruh pada kelancaran persalinan. Stres dan kecemasan berlebihan bisa memicu kontraksi dini atau membuat proses melahirkan terasa lebih berat. Beberapa cara untuk mempersiapkan mental antara lain:
- Mengikuti kelas prenatal atau kelas persiapan melahirkan.
- Berlatih teknik pernapasan untuk relaksasi saat kontraksi.
- Mendapatkan dukungan dari suami dan keluarga agar ibu merasa tenang.
Dengan dukungan emosional yang kuat, ibu akan lebih percaya diri menghadapi proses persalinan dan mampu menjaga kestabilan emosi setelah bayi lahir.
3. Menyiapkan Perlengkapan dan Dokumen Penting
Menjelang hari H, pastikan semua perlengkapan persalinan telah disiapkan jauh-jauh hari. Beberapa perlengkapan penting yang sebaiknya dibawa antara lain:
- Pakaian ibu dan bayi yang nyaman.
- Perlengkapan mandi bayi dan alat kebersihan ibu.
- Dokumen penting seperti kartu identitas, kartu BPJS, serta hasil pemeriksaan kehamilan.
- Simpan semuanya dalam satu tas khusus yang mudah dijangkau agar tidak panik saat waktu persalinan tiba.
4. Pemeriksaan Rutin ke Dokter Kandungan
Pemeriksaan rutin adalah bagian penting dari persiapan persalinan. Melalui pemeriksaan, dokter dapat memantau kondisi janin, posisi bayi, serta memprediksi waktu lahir yang ideal.
Jika ditemukan kelainan atau tanda-tanda risiko, tindakan medis dapat dilakukan lebih cepat sehingga keselamatan ibu dan bayi tetap terjamin.
Rekomendasi dan Info Praktek Dokter Spesialis Kandungan di Purbalingga
Persiapan persalinan yang baik mencakup aspek fisik, mental, hingga logistik. Dengan menjaga kesehatan, berolahraga ringan, mengelola stres, serta menyiapkan perlengkapan dan dokumen sejak dini, proses melahirkan dapat berjalan lebih lancar dan aman.
Jangan lupa untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan rutin dengan dokter spesialis kandungan Purbalingga. Berikut ini adalah rekomendasi serta info praktek yang bisa menjadi pertimbangan Anda. Di antaranya:
1. dr. Agus Puji Mei Arso, Sp. OG
Beliau saat ini berpraktek sebagai dokter kandungan di RSIA Ummu Hani Purbalingga dan RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata Purbalingga.
Melansir dari Instagram @rsia_ummuhani, jadwal praktek dr. Agus ialah setiap hari Senin dan Rabu pukul 10.00 WIB – selesai, hari Jumat pukul 09.00 WIB – selesai, serta poli sore setiap hari Senin, Selasa,Kamis, dan Jumat pukul 16.00 WIB – selesai.
Sedangkan di RSUD dr. R. Goeteng Taroenadibrata, beliau praktek setiap hari Selasa dan Kamis 07.00 – 11.30 WIB serta hari Sabtu pukul 07.00 – 10.30 WIB. Anda bisa melakukan pendaftaran online melalui website rsgoeteng.com.
2. dr. Erna Ashlihah Rochmat, Sp. OG
Berikutnya, ada dr. Erna yang merupakan rekan sejawat dr. Agus di RSIA Ummu Hani Purbalingga. Beliau sering memberikan edukasi seputar kehamilan melalui Instagram @rsia_ummuhani.
Jadwal praktek dr. Erna adalah setiap hari Senin – Sabtu pukul 16.00 WIB – selesai. Konfirmasikan jadwal beliau terlebih dahulu dengan menghubungi Hotline 0811-2695-551.
Bagi Anda yang ingin tahu info praktek dokter spesialis kandungan di Jawa Tengah lainnya, silakan klik website britaraya.com.
