Halo Sobat, kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan yang sering kali terabaikan. Dokter kesehatan jiwa Pacitan menjelaskan bahwa banyak orang lebih fokus pada kesehatan fisik, padahal pikiran dan perasaan yang tidak sehat juga bisa berdampak besar pada kualitas hidup.
Salah satu instrumen yang sering digunakan untuk mengukur kondisi psikologis adalah Depression Anxiety and Stress Scale 21 atau lebih dikenal dengan DASS-21. Tes ini berguna untuk mengetahui tingkat depresi, kecemasan, dan stres seseorang secara sederhana namun cukup akurat. Nah, agar Sobat lebih memahami, mari kita mengenal lebih dalam mengenai DASS-21.
Apa Itu DASS-21?
DASS-21 merupakan versi pendek dari kuesioner DASS yang aslinya terdiri dari 42 pertanyaan. Tes ini dikembangkan oleh Lovibond dan Lovibond pada tahun 1995 untuk membantu mengidentifikasi serta mengukur tingkat depresi, kecemasan, dan stres. Dengan hanya 21 pertanyaan, tes ini lebih praktis digunakan namun tetap dapat memberikan gambaran kondisi emosional seseorang.
Setiap responden diminta untuk menilai seberapa sering mereka mengalami berbagai gejala atau perasaan selama satu minggu terakhir. Jawaban biasanya menggunakan skala dari 0 hingga 3, mulai dari “tidak pernah” sampai “sangat sering”. Hasil akhirnya akan menunjukkan skor tertentu pada tiga aspek utama: depresi, kecemasan, dan stres.
Tujuan dan Manfaat DASS-21
Sobat, tes ini bukanlah alat diagnosis medis, tetapi lebih sebagai instrumen skrining awal. Ada beberapa tujuan dan manfaat dari DASS-21, antara lain:
- Membantu individu memahami kondisi emosional yang sedang dialami.
- Menjadi bahan pertimbangan bagi psikolog atau konselor dalam memberikan arahan lebih lanjut.
- Menjadi sarana untuk memantau perubahan kondisi emosional dari waktu ke waktu, misalnya sebelum dan sesudah menjalani konseling atau terapi.
Dengan begitu, Sobat dapat menjadikan hasil DASS-21 sebagai langkah awal untuk menjaga kesehatan mental dan mengetahui kapan perlu mencari bantuan profesional.
Cara Menggunakan dan Menafsirkan DASS-21
Dokter kesehatan jiwa Pacitan menyebutkan bahwa tes ini sangat mudah dilakukan karena hanya membutuhkan waktu sekitar 5–10 menit. Sobat cukup menjawab setiap pertanyaan dengan jujur sesuai perasaan yang dialami. Setelah menjawab, skor akan dijumlahkan dan dikelompokkan ke dalam tiga kategori: depresi, kecemasan, dan stres.
Hasil skor tersebut biasanya dikategorikan dalam tingkat ringan, sedang, hingga sangat parah. Jika hasil menunjukkan skor tinggi pada salah satu kategori, itu berarti Sobat mungkin sedang mengalami masalah emosional yang lebih serius dan disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.
Pentingnya Kesadaran Akan Kesehatan Mental
Sobat, sering kali seseorang merasa malu atau ragu untuk mengakui bahwa dirinya sedang stres, cemas, atau depresi. Padahal, menyadari dan menerima kondisi tersebut merupakan langkah penting menuju pemulihan. DASS-21 bisa menjadi alat yang membantu membuka kesadaran diri tentang apa yang sebenarnya sedang dirasakan.
Menggunakan DASS-21 juga bisa membantu Sobat untuk lebih peduli terhadap keseimbangan hidup, menjaga pola tidur, mengatur waktu istirahat, serta mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Dengan begitu, kesehatan mental tetap terjaga dan kualitas hidup pun meningkat.
Sobat, mengenal DASS-21 berarti kita belajar memahami bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tes ini memang bukan alat diagnosis resmi, tetapi dapat menjadi langkah awal untuk mengetahui kondisi emosional yang sedang dialami.
Jika hasil menunjukkan adanya masalah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
Dokter Kesehatan Jiwa di Pacitan, Endang Soekartiningsih, M. Sc. Sp. KJ
Apabila Sobat ingin konsultasi terkait kesehatan mental, Sobat bisa bertemu dengan dokter Endang Soekartiningsih, M. Sc. Sp. KJ. Dokter kesehatan jiwa Pacitan ini sekarang sedang praktek di RSUD dr. Darsono Pacitan.
Beliau memiliki jadwal pelayanan pada setiap Senin hingga Kamis pukul 08.00 – 14.00 WIB, serta Jumat pukul 08.00 – 11.00 WIB. Jika Sobat ingin reservasi online, Sobat dapat menggunakan aplikasi SIPON Ceria RSUD dr. Darsono Pacitan. Bagi Sobat yang masih mempunyai pertanyaan terkait layanan beliau, silakan menghubungi (0357) 881410/ 0813-3530-7575.
Demikianlah pembahasan mengenai dokter kesehatan jiwa yang bertugas di Pacitan. Apabila Sobat ingin mencari tahu informasi mengenai dokter spesialis lainnya seperti dokter spesialis saraf Pacitan, silakan akses laman britaraya.com. Salam sehat.
