Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) merupakan salah satu keluhan nyeri lutut yang sering dialami oleh atlet, pelari, hingga orang yang aktif secara fisik. Kondisi ini kata spesialis fisioterapi Cilacap terjadi ketika terdapat gangguan pada sendi antara tempurung lutut (patella) dan tulang paha (femur), yang menyebabkan rasa nyeri terutama saat berjalan, naik turun tangga, atau duduk terlalu lama.
Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang apa itu patellofemoral pain syndrome. Simak baik-baik, ya!
Apa Itu Patellofemoral Pain Syndrome?
PFPS adalah kondisi nyeri pada bagian depan lutut akibat gesekan atau ketidakseimbangan posisi tempurung lutut terhadap alur tulang paha.
Saat lutut ditekuk, tempurung lutut bergerak di atas alur tersebut. Menurut spesialis fisioterapi, jika pergerakan ini tidak seimbang, akan timbul gesekan berlebih yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Kondisi ini tidak hanya dialami oleh atlet, tetapi juga oleh orang yang sering melakukan aktivitas berulang pada lutut, seperti berjongkok, berlari, atau menaiki tangga.
Penyebab Patellofemoral Pain Syndrome
Beberapa faktor yang dapat memicu PFPS antara lain:
- Ketidakseimbangan otot paha: Otot paha depan (quadriceps) yang lemah atau tidak seimbang dapat menarik tempurung lutut keluar dari posisinya.
- Cedera atau trauma pada lutut: Benturan langsung atau cedera berulang bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan sekitar sendi.
- Kesalahan teknik olahraga: Posisi lutut yang salah saat berlari, melompat, atau bersepeda dapat meningkatkan risiko PFPS.
- Struktur tubuh tertentu: Bentuk kaki datar atau perbedaan panjang kaki dapat mengubah distribusi beban pada lutut.
Gejala Umum PFPS
Penderita PFPS biasanya merasakan:
- Nyeri tumpul di sekitar atau di belakang tempurung lutut.
- Rasa sakit saat duduk lama dengan lutut ditekuk.
- Nyeri saat naik turun tangga, jongkok, atau melompat.
- Kadang disertai bunyi “klik” atau “krek” pada lutut.
Gejala ini cenderung memburuk setelah aktivitas berat atau ketika lutut menahan beban berlebih.
Cara Mengatasi dan Mencegah PFPS
Penanganan PFPS berfokus pada mengurangi nyeri dan memperbaiki keseimbangan otot di sekitar lutut. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Istirahat dan kompres es: Mengurangi aktivitas yang memperparah nyeri serta mengompres area lutut untuk menurunkan peradangan.
- Fisioterapi: Latihan penguatan otot paha dan pinggul sangat membantu menstabilkan posisi tempurung lutut.
- Koreksi aktivitas olahraga: Pastikan teknik gerakan benar dan gunakan alas kaki yang sesuai.
- Pemakaian penyangga lutut (brace): Membantu menjaga posisi lutut agar tetap stabil saat bergerak.
Jadwal Praktek 2 Spesialis Fisioterapi Terbaik di Cilacap
Dengan mengenali penyebab, gejala, dan langkah pencegahan PFPS, Anda dapat meminimalkan risiko nyeri lutut dan menjaga mobilitas tubuh tetap optimal.
Bila nyeri tidak kunjung reda, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau spesialis fisioterapi Cilacap untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Berikut ini adalah dua rekomendasi fisioterapis terbaik di Cilacap serta jadwal prakteknya.
dr. Tiefha Farrah M., Sp. KFR. AIFO-K
Beliau adalah dokter spesialis fisioterapi yang berpraktek di RSI Fatimah Cilacap. Melansir dari website rumah sakit rsifatimah.com, jadwal praktek dr. Tiefha adalah setiap hari Kamis – Jumat pukul 08.00 – 13.00 WIB, dan hari Sabtu pukul 08.00 – 10.00 WIB.
Untuk pendaftaran, bisa langsung menghubungi nomor 0811-288-0266. Jangan lupa juga follow Instagram @rsifatimah_cilacap agar tahu jadwal praktek dr. Tiefha setiap harinya.
Titin Kartiyani, S. St., S. Ft., M. FIS
Spesialis fisioterapi selanjutnya adalah Ibu Titin, yang saat ini berpraktek di Klinik Utama Rinjani Medika Cilacap dam Klinik Amalia Bunda Medika Cilacap. Ini jadwal praktek beliau di dua klinik tersebut:
- Klinik Utama Rinjani Medika: hari Senin – Selasa dan Kamis (pukul 16.00 – 18.30 WIB), serta hari Sabtu (pukul 09.00 – 11.30 WIB). Lihat info selanjutnya di Instagram @klinikrinjanimedika.
- Klinik Amalia Bunda Medika: hari Rabu dan Jumat (pukul 08.00 – 16.00 WIB), serta hari Sabtu (pukul 12.30 – 15.00 WIB). Untuk informasi dan pendaftaran, silakan hubungi nomor 0823-2969-9844.
Bagi yang sedang mencari tahu jadwal praktek dokter spesialis lain di Cilacap, langsung saja klik laman britaraya.com!
