Tubuh memang membutuhkan berbagai macam nutrisi untuk mendukung proses metabolisme, salah satunya adalah vitamin D. Apabila vitamin ini tidak tercukupi, maka akan ada beberapa gangguan kesehatan yang terjadi.
Seperti yang sudah kita ketahui bersama jika vitamin D berguna untuk membantu menyerap kalsium dalam tubuh. Jika penyerapan terhambat, maka kepadatan tulang tidak terjaga dan berisiko perubahan postur tubuh sampai pengeroposan tulang.
Tidak hanya itu, masih banyak lagi masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin D dalam tubuh. Simak ulasannya berikut ini, ya!
Gigi dan Tulang Mudah Rapuh
Kurangnya asupan vitamin D bisa mengakibatkan penyakit gigi dan tulang seperti gigi keropos, osteoporosis, dan gangguan postur tubuh.
Hal ini karena vitamin D mempunyai peran penting dalam proses penyerapan kalsium dalam tubuh.
Menimbulkan Penyakit Jantung
Tidak hanya osteoporosis, penyakit akibat kekurangan vitamin D adalah gangguan jantung. Perlu kita ketahui jika vitamin D adalah salah satu zat yang mempunyai sifat antiinflamasi, sehingga mampu melindungi jantung dari beragam penyakit serius seperti radang jantung (miokarditis) dan jantung koroner.
Memicu Gangguan Sistem Reproduksi Pria
Dampak buruk dari kekurangan vitamin D lainnya, yakni munculnya gangguan sistem reproduksi pada pria. Terdapat studi yang terpubliksi tahun 2012 oleh Sunlight Institute yang menjelaskan bahwa kekurangan vitamin D bisa berisiko tinggi pada pria sehingga mengakibatkan disfungsi ereksi atau impotensi.
Hal ini terjadi karena kekurangan vitamin D bisa menggangu aliran darah pada tubuh, termasuk bagian penis yang berisiko pria tidak mampu mendapat atau mempertahankan ereksi.
Meningkatkan Risiko Mengalami Depresi
Depresi juga menjadi salah satu dampak buruk dari kekurangan vitamin D. Cambridge University pernah mempublikasikan studi pada tahun 2017 yang menyatakan bahwa kekurangan vitamin D mampu meningkatkan kecemasan dan depresi orang dewasa.
Defiensi vitamin D juga bisa mengakibatkan insomnia yang mampu memperparah gejala depresi. Hal ini karena vitamin D mempunyai pengaruh pada produksi hormon dan perkembangan fungsi otak sebagai pusat yang mengendalikan suasana hati.
Vitamin D juga memiliki sifat sebagai antioksidan sehingga mampu mencegah terjadinya perdangan pada otak dan saraf.
Tubuh Mudah Lelah
Jika tubuh merasa mudah lelah meskipun sudah beristirahat dengan cukup, maka sebaiknya kita perlu mewaspadai kemungkinan adanya kekurangan vitamin D. Dampak dari defisiensi vitamin D yang cukup sering dialami banyak orang adalah tubuh tidak berenergi dan mudah lemas.
Hal ini tidak lepas dari fungsi vitamin D untuk menjaga stamina dan meningkatkan kinerja otot. Maka dari itu, tubuh yang sedang kekurangan vitamin D bisa mengalami penurunan stamina dan fungsi otot secara signifikan. Kita juga bisa merasakan nyeri dan kaku pada otot karena hal ini.
Menurunnya Daya Tahan Tubuh
Vitamin D memiliki peran dalam memaksimalkan kinerja sel darah putih pada sistem imunitas tubuh untuk melawan virus dan bakteri pemicu penyakit. Jika asupan vitamin D tidak terpenuhi dengan baik, maka kemampuan sel darah putih dalam melawan berbagai infeksi menjadi kurang optimal sehingga daya tahan tubuh semakin menurun.
Itulah beberapa dampak buruk akibat tubuh kekurangan vitamin D. Oleh sebab itu, kita perlu mencukup asupan harian vitamin D dengan berbagai cara. Misalnya berjemur setiap pagi sebelum pukul 10.00 dan mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D yang melimpah.
Apabila memang diperlukan, kita juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin D, seperti CDR Orange. Setiap tabletnya mengandung vitamin D sebanyak 300 IU.
CDR Orange merupakan suplemen kalsium, vitamin C, D, B6 yang bermanfaat untuk membantu memelihara tulang dan gigi, mencegah gangguan pennyerapan makanan, serta memenuhi kebutuhan kalsium bagi ibu hamil atau menyusui.
Yuk, dapatkan CDR orange di apotek terdekat! Untuk informasi lebih lengkap, silahkan cek dengan mengakses www.cdr.co.id. Semoga bermanfaat!
