Sobat, asam urat adalah kondisi yang sering menimbulkan nyeri mendadak, bengkak, dan rasa panas pada persendian. Dokter spesialis penyakit dalam Kebumen menyebutkan bahwa salah satu pemicunya adalah tingginya kadar purin dalam tubuh. Purin sendiri merupakan zat yang ketika dipecah akan menghasilkan asam urat.
Oleh karena itu, pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kondisi ini. Agar Sobat dapat mengelola kesehatan dengan lebih baik, berikut berbagai makanan yang sebaiknya dihindari penderita asam urat.
Berbagai Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
1. Jeroan Hewan
Jeroan seperti hati, ginjal, otak, usus, dan paru merupakan makanan yang sangat tinggi purin. Mengonsumsi jeroan dapat menyebabkan kadar asam urat melonjak dalam waktu singkat. Bagi Sobat yang memiliki riwayat asam urat, sebaiknya menghindari jenis makanan ini untuk mencegah kekambuhan.
2. Daging Merah
Daging sapi, kambing, dan domba termasuk dalam kategori daging merah yang mengandung purin lebih tinggi dibandingkan daging putih. Bukan berarti tidak boleh sama sekali, namun sebaiknya dibatasi. Konsumsi berlebihan dapat memicu penumpukan asam urat yang berakhir pada rasa nyeri di persendian.
3. Makanan Laut Tertentu
Beberapa jenis seafood sebaiknya dihindari, Sobat. Contohnya adalah:
- Udang
- Kepiting
- Kerang
- Ikan sarden
- Ikan teri
Makanan laut tersebut memiliki kandungan purin yang tinggi. Meski lezat, konsumsinya dapat mempercepat peningkatan kadar asam urat. Jika Sobat ingin mengonsumsi ikan, pilih jenis yang rendah purin seperti salmon atau tuna dalam jumlah terbatas.
4. Minuman dan Makanan Tinggi Gula
Minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan jus instan mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh. Begitu pula camilan manis dan makanan olahan seperti kue, donat, dan biskuit. Dokter spesialis penyakit dalam Kebumen menyarankan Sobat membatasi asupan gula untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Kuah Kaldu Kental
Kaldu dari rebusan daging merah atau jeroan mengandung purin yang tinggi. Jika Sobat memiliki asam urat, hindari sup atau masakan berkuah kental yang menggunakan kaldu pekat. Meski rasanya gurih, kandungan purinnya dapat memicu gejala kambuh.
Tips Mengelola Pola Makan untuk Penderita Asam Urat
Sobat tidak hanya perlu menjauhi makanan tertentu, tetapi juga menerapkan pola makan yang lebih sehat. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Perbanyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan asam urat.
- Konsumsi buah rendah purin seperti apel, pear, dan stroberi.
- Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah atau oatmeal.
- Konsumsi sayuran hijau, namun batasi bayam, kembang kol, dan asparagus yang mengandung purin sedang.
- Olahraga teratur untuk membantu metabolisme tubuh.
Menjaga pola makan merupakan langkah penting bagi Sobat yang memiliki masalah asam urat. Dengan menghindari berbagai makanan tinggi purin dan memilih menu yang lebih sehat, Sobat dapat mencegah kekambuhan dan tetap beraktivitas dengan nyaman.
Info Praktek Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Kebumen
1. dr. Khoirul Anwar, Sp. PD
Salah satu rekomendasi dokter spesialis penyakit dalam Kebumen adalah dokter Khoirul. Beliau sekarang sedang bertugas di RS PKU Muhammadiyah Petanahan dengan jadwal sebagai berikut:
- Senin dan Rabu: 17.00 WIB – selesai
- Selasa, Kamis, dan Jumat: 14.00 WIB – selesai
Bagi Sobat yang ingin melakukan pendaftaran, Sobat bisa menghubungi admin di 0813-2555-6300.
Selain itu, beliau juga melayani pasien di RS PKU Muhammadiyah Sruweng pada setiap Senin sampai Sabtu pukul 09.00 – 13.00 WIB. Jadwal tersebut bisa berubah kapan saja sehingga Sobat bisa menghubungi CS di (0287) 3872001 untuk informasi terbarunya.
2. dr. Imbar Sudarsono, Sp. PD
Rekomendasi dokter penyakit dalam yang selanjutnya adalah dokter Imbar. Saat ini, beliau sedang praktek di RSU Permata Medika Kebumen. Informasi lebih detail mengenai jadwal pelayanan beliau bisa Sobat peroleh dengan menghubungi CS RSU Permata Medika di (0287) 3870779/ 0811-29998-301.
Selanjutnya, dokter Imbar juga melayani pasien di RSUD dr. Soedirman pada setiap Senin, Rabu, dan Kamis pukul 09.00 WIB – selesai. Bagi Sobat yang masih memiliki pertanyaan mengenai layanan beliau, Sobat bisa menghubungi admin di 0819-4549-3888.
Tidak hanya di rumah sakit, dokter Imbar juga membuka klinik mandiri untuk menangani masalah kesehatan masyarakat. Klinik tersebut berlokasi di Jalan Let.jend. Panjaitan No. 6, Kebumen. Klinik beroperasi pada setiap Senin sampai Jumat pukul 07.00 – 09.00 WIB. Untuk informasi selengkapnya, silahkan hubungi CS klinik di 0811-287-558.
Demikianlah pembahasan tentang dokter spesialis penyakit dalam yang bertugas di Kebumen. Dapatkan informasi lebih lanjut seputar rekomendasi dokter spesialis yang lain dengan mengakses laman britaraya.com! Salam sehat.
