Bahaya Tidur Pagi yang Mengancam Kesehatan Anda. – Memiliki asuransi kesehatan murah sangat penting, misalnya, produk asuransi eAZyHealth dari Allianz. Produk inilah yang menanggung biaya ambulan, rawat inap, konsultasi dokter spesialis, dan lainnya dengan harga premi yang cukup terjangkau. Asuransi kesehatan diperlukan untuk menjamin, biaya pengobatan yang perlu dilakukan, mengingat ancaman penyakit selalu mengintai, contohnya datang dari bahaya tidur terlalu larut atau tidur pagi.
Nah, pada kesempatan kali ini, akan dijabarkan apa saja dampak negatif dari tidur pagi yang perlu Anda waspadai.
Bahaya Tidur di Pagi Hari untuk Kesehatan
Berikut ini ada 6 macam bahaya tidur di waktu pagi hari yang wajib Anda ketahui, yaitu:
-
Kelelahan
Pertama, dapat menyebabkan kelelahan. Sebab, metabolisme tubuh mengalami kekacauan. Kondisi ini terjadi karena seharusnya tubuh mendapat asupan energi di pagi hari, yaitu sarapan.
Akibatnya, Anda akan mudah lesu serta memiliki resiko terserang anemia atau darah rendah sangat tinggi.
-
Sulit Fokus
Selanjutnya, Anda berpotensi kehilangan fokus. Sehingga, sulit berkonsentrasi saat menyelesaikan pekerjaan. Di samping itu, tidur di pagi hari dapat menurunkan kinerja otak.
Maka, Anda akan kesulitan mengingat sesuatu atau mudah lupa. Selain itu, bisa mengalami perubahan mood yang tiba-tiba karena kelelahan.
-
Diabetes
Bahaya ketika tidur pagi, yaitu resiko terserang penyakit diabetes lebih tinggi. Pasalnya, kadar gula darah akan meningkat pada orang yang tidurnya tidak teratur. Kondisi ini terjadi karena nafsu makan Anda akan bertambah.
Maka dari itu, jika Anda memiliki kebiasaan tidur pagi, sebaiknya segera perbaiki. Sehingga, risiko penyakit berbahaya yang muncul dapat terhindar.
-
Obesitas
Karena nafsu makan orang yang mengalami pola tidur tidak teratur bertambah, tentu saja bisa menyebabkan obesitas. Apalagi, orang yang begadang cenderung makan di malam hari.
Sedangkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk buang air besar. Nah, apabila digunakan untuk tidur, maka pencernaan akan terganggu. Akibatnya, tubuh menjadi tidak sehat.
-
Resiko Depresi
Selanjutnya, tidur pagi dapat memicu terjadinya depresi. Bahaya ini muncul karena Anda kelelahan, mood yang mudah berubah, kesulitan konsentrasi, dan kehilangan fokus.
Sehingga, aktivitas sehari-hari bisa terganggu. Akibatnya, Anda akan mengalami gangguan kesehatan mental. Bahkan, Anda akan lebih sensitif terhadap apapun.
Dengan demikian, Anda akan menderita depresi. Sementara itu, depresi juga berpotensi menimbulkan penyakit lainnya.
-
Sakit Kepala
Meski tidak sampai depresi, tidur pagi mampu menyebabkan sakit kepala yang berkepanjangan. Tentu saja, kondisi ini akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Sebab, tidur yang terlalu lama, terutama di pagi hari mengakibatkan cairan terus mengalir ke otak.
Sudah Hindari Tidur Pagi Karena Bahaya?
Itulah 5 bahaya tidur terlalu pagi yang mengancam kesehatan Anda. Nah, karena Anda sudah mengetahuinya sebaiknya segera perbaiki pola tidur. Tidurlah dengan teratur 7-8 jam sehari pada waktu malam. Sehingga, tubuh akan segar dan siap beraktivitas kembali. Siap melakukannya?
