Fatty Liver Disease atau penyakit hati berlemak telah menjadi masalah kesehatan yang menjadi momok di seluruh dunia. Penyebab dari penyakit ini karena penumpukan lemak berlebih di dalam hati. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti sirosis hati dan bahkan kanker hati apabila tidak segera dokter penyakit dalam Jombang tangani.
Namun, kabar baiknya kita dapat mencegah penyakit hati berlemak dengan cara mengadopsi gaya hidup sehat yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mencegah fatty liver disease. Simak ulasannya sampai tuntas, ya!
Berolahraga secara Teratur
Olahraga secara teratur sangat penting untuk kesehatan hati Anda. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh dan dapat mencegah penumpukan lemak di dalam hati.
Cobalah untuk berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap harinya. Contoh olahraganya seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.
Menerapkan Diet Sehat
Dokter penyakit dalam Jombang menyarakan untuk mulai menerapkan diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Ini dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, minuman berkafein, dan minuman beralkohol, karena mereka dapat meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas dan kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama untuk penyakit hati berlemak. Menjaga berat badan ideal melalui kombinasi diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit hati berlemak.
Batasi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati yang parah, termasuk penyakit hati berlemak.
Jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi asupan sesuai dengan panduan yang dokter anjurkan. Umumnya, satu minuman/gelas per hari untuk wanita dan dua minuman/gelas per hari untuk pria.
Perhatikan Kesehatan Metabolisme Gula Darah Anda
Diabetes dan resistensi insulin merupakan faktor risiko untuk penyakit hati berlemak. Untuk mencegah hal ini, penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur dan menjaga kesehatan metabolisme gula darah melalui diet sehat dan gaya hidup aktif.
Konsultasikan dengan Dokter secara Berkala
Pemeriksaan rutin dengan dokter adalah kunci untuk mencegah dan mendeteksi dini penyakit hati berlemak.
Dokter penyakit dalam Jombang dapat melakukan tes darah dan memberikan saran tentang langkah-langkah yang perlu diambil untuk menjaga kesehatan hati Anda.
Jadwal Praktik dr. Abdul Ghofir, Sp. PD, M.MR, Pilihan Dokter Penyakit Dalam Jombang
Mencegah penyakit hati berlemak membutuhkan komitmen untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana di atas, terutama berkonsultasi dengan dokter penyakit dalam Jombang secara berkala, maka Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit hati berlemak dan menjaga kesehatan hati dalam jangka panjang.
Bagi Anda yang berdomisili di Jombang, salah satu rekomendasi dokter spesialis penyakit dalam yang dapat menjadi pilihan adalah dr. Abdul Ghofir, Sp. PD, M.MR. dr. Ghofir membuka praktik di Rumah Sakit Islam Jombang. Selain itu, beliau juga memiliki tempat praktik mandiri.
Jadwal praktik beliau di RSI Jombang setiap hari Selasa, Kamis dan Sabtu pukul 10.00 – 12.00 WIB. Anda bisa juga datang ke tempat praktik mandiri dr. Ghofir di Jl. Dokter Sutomo No. 60, Kecamatan Jombang, Kabupaten Jombang. Buka setiap hari Senin – Sabtu mulai pukul 06.00 -08.00 WIB dan 15.00 -18.30 WIB.
Hubungi nomor 0821-4335-3791 untuk menanyakan informasi lebih lanjut atau mendaftar untuk mendapatkan nomor antrian.
Apabila Anda mencari jadwal praktik dokter spesialis lain di Jombang dan sekitarnya, bisa langsung mengunjungi laman britaraya.com.
Di sana banyak artikel akurat dan update yang memuat rekomendasi, lokasi praktik dan jadwal praktik dokter spesialis terbaik yang ada di kabupaten/kota di Jawa Timur. Semoga bisa membantu!
