Sobat, masa kehamilan terutama saat memasuki trimester tiga sering kali menjadi momen penuh tantangan. Dokter spesialis kandungan Pemalang menyatakan bahwa perut yang semakin membesar, rasa pegal di berbagai bagian tubuh, hingga perubahan hormon dapat membuat tidur menjadi kurang nyaman.
Padahal, kualitas tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang janin. Salah satu cara sederhana untuk membantu tidur lebih nyenyak adalah dengan memperhatikan posisi tidur yang tepat.
Mengetahui Pentingnya Posisi Tidur
Saat trimester tiga, tubuh ibu hamil mengalami banyak perubahan. Rahim yang semakin besar dapat menekan organ dalam, termasuk pembuluh darah besar seperti vena kava inferior yang bertugas membawa darah kembali ke jantung.
Jika posisi tidur tidak tepat, aliran darah bisa terganggu sehingga suplai oksigen ke janin berkurang. Karena itu, pemilihan posisi tidur menjadi salah satu hal penting untuk menjaga kenyamanan sekaligus kesehatan ibu dan bayi.
Posisi Tidur yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil
Posisi tidur miring ke kiri adalah yang paling disarankan bagi ibu hamil trimester tiga. Tidur dalam posisi ini membantu melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki aliran nutrisi ke plasenta, dan mencegah tekanan berlebih pada organ tubuh.
Selain itu, posisi miring ke kiri juga bisa mengurangi risiko pembengkakan pada kaki serta membantu mengurangi rasa tidak nyaman di punggung.
Jika Sobat merasa sulit terus-menerus tidur miring ke kiri, posisi miring ke kanan bisa dijadikan alternatif. Meskipun tidak sebaik ke kiri, posisi ini tetap lebih aman dibandingkan tidur telentang atau tengkurap.
Posisi Tidur yang Perlu Dihindari oleh Ibu Hamil
Pada trimester tiga, tidur dengan posisi telentang sebaiknya dihindari. Hal ini karena rahim yang semakin berat dapat menekan pembuluh darah besar di bagian belakang tubuh sehingga aliran darah ke jantung dan janin bisa terganggu. Akibatnya, ibu bisa merasa pusing, sesak, bahkan berisiko menurunkan suplai oksigen untuk bayi.
Dokter spesialis kandungan Pemalang menuturkan bahwa posisi tengkurap jelas juga tidak dianjurkan, sebab selain tidak nyaman, posisi ini bisa memberi tekanan langsung pada perut.
Sobat, posisi tidur yang tepat di trimester tiga tidak hanya membantu ibu merasa lebih nyaman, tetapi juga mendukung kesehatan janin. Miring ke kiri adalah pilihan terbaik, dengan miring ke kanan sebagai alternatif.
Menghindari posisi telentang dan tengkurap sangat dianjurkan demi menjaga sirkulasi darah yang optimal. Dengan memperhatikan hal-hal kecil seperti ini, ibu hamil dapat melewati trimester akhir dengan lebih tenang dan sehat hingga tiba saat persalinan.
Info Praktek Dokter Spesialis Kandungan di Pemalang
1. dr. Budi Satriyo, Sp. OG
Dokter spesialis kandungan Pemalang yang bisa Sobat temui untuk konsultasi adalah dokter Budi. Beliau sekarang sedang bertugas di RSUD dr. M. Ashari Pemalang pada setiap Kamis pukul 07.00 – 11.00 WIB. Untuk informasi lebih lanjut mengenai pelayanan beliau, silakan menghubungi CS di (0284) 321614/0877-3332-0999.
Selain di RS, dokter Budi juga membuka praktek mandiri yang berlokasi di Jalan KH Ahmad Dahlan No. 9, Kebondalem, Pemalang. Jadwal pelayanan beliau adalah Senin hingga Jumat pukul 07.30 – 08.30 WIB dan 17.00 – 19.00 WIB. Bagi Sobat yang masih mempunyai pertanyaan terkait jadwal beliau, Sobat bisa menghubungi admin di 0877-0030-2000.
2. dr. Didon Muhammad TM, Sp. OG
Dokter kandungan selanjut adalah dokter Didon yang sekarang sedang membuka praktek di RSI Al Ikhlas Pemalang. Saat ini, beliau memiliki jadwal pelayanan pada setiap Senin sampai Sabtu pukul 08.00 WIB – selesai.
Jika Sobat tertarik untuk melakukan janji temu dengan beliau, Sobat dapat menghubungi customer care melalui WA di 0823-2365-8512.
Demikianlah pembahasan mengenai dokter spesialis kandungan yang bertugas di Pemalang. Dapatkan informasi lebih banyak mengenai dokter spesialis lainnya dengan mengunjungi laman britaraya.com. Salam sehat.
