Kehamilan merupakan periode penting dalam kehidupan seorang wanita yang memerlukan perhatian khusus terhadap asupan nutrisi. Konsultasi dengan dokter kandungan perempuan Tuban wajib dilakukan untuk mengetahui apa saja asupan nutrisi penting selama kehamilan. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi selama masa kehamilan adalah omega-3.
Omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang terutama ditemukan dalam ikan, minyak ikan, dan beberapa jenis biji-bijian. Nutrisi ini memiliki peran krusial dalam perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.
Artikel ini akan membahas pentingnya konsumsi omega-3 selama masa kehamilan. Simak baik-baik, ya!
Peran Omega-3 dalam Perkembangan Janin
Omega-3, terutama asam lemak docosahexaenoic (DHA) dan eicosapentaenoic (EPA), memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan mata janin. DHA khususnya membentuk sebagian besar struktur otak dan retina mata.
Kekurangan DHA selama kehamilan dapat berdampak negatif pada perkembangan kognitif dan visual anak.
Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan
Menurut dokter kandungan perempuan Tuban, konsumsi omega-3 selama kehamilan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko komplikasi seperti preeklampsia, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk preeklampsia.
Mendukung Fungsi Kognitif dan Perilaku Anak
Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang mengonsumsi cukup omega-3 selama kehamilan cenderung memiliki perkembangan kognitif dan perilaku yang lebih baik.
DHA dalam omega-3 sangat penting untuk pembentukan dan fungsi otak yang optimal pada masa awal kehidupan.
Menjaga Kesehatan Mental Ibu
Selain manfaat bagi perkembangan janin, omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan mental ibu hamil. Kekurangan omega-3 telah dikaitkan dengan risiko depresi prenatal dan postnatal.
Mengonsumsi cukup omega-3 selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan suasana hati dan depresi setelah melahirkan.
Sumber Omega-3 yang Dianjurkan
Untuk memastikan asupan omega-3 yang memadai selama kehamilan, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak ini. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout merupakan sumber utama omega-3.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa jenis ikan dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi, sehingga sebaiknya membatasi konsumsi ikan tertentu seperti hiu, tuna, dan swordfish. Selain itu, suplemen omega-3 juga dapat menjadi pilihan bagi ibu hamil yang kesulitan mendapatkan cukup nutrisi dari makanan sehari-hari.
Yuk Konsultasi Kehamilan Bersama dr. Vera Handayani, Sp.OG!
Konsumsi omega-3 selama masa kehamilan merupakan bagian penting dari perawatan prenatal yang sehat. Nutrisi ini tidak hanya mendukung perkembangan janin yang optimal, tetapi juga menjaga kesehatan ibu hamil dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
Jangan lupa juga untuk selalu konsultasi kehamilan dengan dokter kandungan perempuan Tuban, khususnya bagi yang berdomisili di Tuban, Jawa Timur. Dokter spesialis kandungan yang direkomendasikan adalah dr. Vera Handayani, Sp.OG.
dr. Vera melakukan praktik di tiga tempat, yakni RS Muhammadiyah Tuban, RSUD dr. R. Koesma Tuban, dan membuka tempat praktik sendiri di Jl. Kyai Haji Achmad Dahlan No. 9, Tuban.
Jadwal praktik beliau di RS Muhammadiyah Tuban ialah setiap hari Senin dan Jumat pukul 10.00 – 11.30 WIB. Sementara di RSUD dr. R. Koesma, dr. Vera praktik setiap hari Selasa dengan jam yang mengikuti jam buka poliklinik, yaitu pukul 07.00 – 14.00 WIB (Senin – Kamis).
Jika Anda ingin mendatangi tempat praktik milik beliau sendiri, layanannya buka setiap hari Senin – Jumat pukul 18.00 – 21.00 WIB. Hari Sabtu, Minggu dan hari besar Nasional libur. Untuk pendaftaran, hubungi langsung di nomor 0853-3687-6140.
Banyak testimoni di Google yang memberikan rating 5 bintang untuk dr. Vera Handayani, Sp.OG. Itu berarti, banyak orang yang percaya dan merasa puas dengan pelayanan atau penanganan dari dokter kandungan perempuan Tuban ini.
Informasi lebih lengkap seputar dokter spesialis di daerah lainnya, termasuk jadwal praktik bisa Anda akses di laman britaraya.com. Semoga ulasan ini membantu, ya!
