Halo Sobat! Menjaga kesehatan jantung menjadi hal yang sangat penting, terutama bagi lansia. Menurut dokter spesilis jantung Ngawi, seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung semakin meningkat sehingga pola makan yang sehat perlu diperhatikan.
Nah, kali ini kita akan membahas beberapa makanan yang baik untuk kesehatan jantung lansia. Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia
Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, omega-3 juga berperan dalam mengurangi peradangan dan menjaga ritme jantung tetap stabil.
Oatmeal
Sobat, oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat ini bekerja dengan cara menyerap kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Mengonsumsi oatmeal secara rutin di pagi hari bisa menjadi pilihan sarapan sehat bagi lansia.
Buah Beri
Stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, serat, serta vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan flavonoid dalam buah beri juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kacang-Kacangan
Almond, kenari, dan kacang mede mengandung lemak sehat, protein, serta serat yang baik untuk jantung. Konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan nitrat alami dalam sayuran hijau juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Dokter spesialis Jantung Ngawi menyarankan penggunaan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa. Hal tersebut bisa menjadi pilihan yang lebih sehat untuk lansia.
Alpukat
Sobat, alpukat mengandung lemak sehat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung lansia.
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Minum teh hijau secara rutin bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan jantung.
Sobat, menjaga kesehatan jantung tidak hanya dengan mengonsumsi makanan sehat, tetapi juga dengan menjalani gaya hidup aktif, menghindari stres, dan rutin memeriksakan kesehatan ke dokter spesalis jantung Ngawi.
Jadwal Praktek Dokter Spesialis Jantung Ngawi
dr. Savithri Indriani, Sp. JP
dr. Savithri Indriani, Sp. JP merupakan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah. Saat ini, beliau menjadi kepala staf medis fungsional di poli spesialis jantung Rumah Sakit Umum Daerah dr. Soeroto, Ngawi.
Dokter Savitri membuka layanan setiap hari Senin sampai dengan Jumat pukul 08.00 WIB – selesai. Jika Sobat ingin konsultasi maupun pemeriksaan seputar kesehatan jantung, silahkan mendaftar lebih dulu melalui situs resmi rsudngawi.online. Sementara itu, pendaftaran pasien baru juga bisa melalui WhatsApp di 0856 4513 6915
Selain di RSUD dr. Soeroto, dokter yang terkenal ramah dan informatif ini juga memiliki jadwal praktek di Rumah Sakit Widodo. Beliau melayani pasien setiap hari Senin hingga Kamis pukul 15.35 WIB – selesai. Untuk jadwal bisa berubah sewaktu-waktu sehingga Sobat bisa terus update jadwal prakteknya di @rumahsakitwidodo.
dr. Bagus Fitriadi Kurnia Putra, Sp. JP
dr. Bagus Fitriadi Kurnia Putra, Sp. JP adalah spesialis jantung dan pembuluh darah yang bertugas di fasilitas kesehatan Ngawi. Dokter Bagus bekerja di RSUD Dr. Soeroto Kabupaten Ngawi bersama dokter Savithri. Jadwal praktek beliau sama, yakni Senin sampai Jumat pukul 08.00 WIB – selesai.
Dokter Bagus memberikan layanan berupa konsultasi maupun pemeriksaan terkait kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dalam hal ini, Sobat juga melakukan pemeriksaan EKG, Ekokardiografi, dan ritme jantung.
Tidak hanya di RSUD dr. Soeroto, beliau juga melayani pasien di Rumah Sakit Widodo. Sobat bisa menemui beliau dengan memperhatikan jadwal pelayanannya sebagai berikut.
- Senin – Kamis: 05.30 – 07.00 WIB
- Jumat: 14.30-17.00 WIB
- Sabtu: 08.00 – 11.00 WIB
Jadwal bisa berubah sewaktu-waktu, silahkan cek situs resmi atau media sosial masing-masing rumah sakit tempat beliau praktek.
dr. Tinton Pristianto, Sp.JP
dr. Tinton Pristianto, Sp.JP merupakan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah yang bekerja di fasilitas kesehatan Ngawi dan Madiun. Untuk wilayah Madiun, beliau bertugas di Rumah Sakit Islam At-Tin Ngawi.
Apabila Sobat tertarik untuk konsultasi maupun pemeriksaan kesehatan jantung dengan dokter yang ramah ini, Sobat bisa langsung datang sesuai jadwal prakteknya. Beliau membuka layanan setiap hari Selasa hingga Kamis pukul 16.00 – 20.00 WIB.
Jadwal tersebut bisa berubah kapan saja, untuk mengetahui update jadwalnya, Sobat bisa langsung mengunjungi laman rsiattinhusada-ngawi.co.id atau instagramnya di @rsiattinhusada.ngawi.
Demikianlah pembahasan mengenai buah yang baik untuk kesehatan jantung dan jadwal praktek dokter spesialis jantung di Ngawi Apabila Sobat ingin mencari tahu informasi mengenai dokter spesialis lainnya seperti dokter spesialis kandungan Ngawi, silahkan akses laman britaraya.com. Salam sehat!
